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中年女性需精心保养 应避开10个错误

来源:中国妇女报  2016-08-31 | 我要评论

女性进入中年,需要更加精心保养。但有时一些疏漏,会给健康埋下重大隐患。美国《健康》杂志较新载文,刊出了健康专家芭芭拉·格鲁弗曼总结出的中年女性应避免的十大健康错误。

错误 1:没有意识到自己需要改变。中年女性少有的健康错误就是啥都不做改变,头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示,适当改变,能增强机体适应力,也对女性心理有很大的鼓励作用。

错误 2:没有在服装方面花足够的钱。任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战,而人到中年时,苗条身材或许早已成为历史,想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支,以便服饰更合身。

错误 3:与20岁时的自己做比较。很少有女性到中年时依然能青春永驻,美丽依旧。中年衰老是自然规律,不必为此抑郁烦恼。与容貌相比,健康更重要。

错误 4:不锻炼。尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛,锻炼也必须坚持不懈。事实上,锻炼有助于缓解疼痛,防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。

错误 5:睡眠不足。中年时,有时感觉晚上睡得很好,白天却仍然很疲劳。专家表示,实际情况可能是“欺骗性睡眠”,高效睡眠时间缩短,其结果不仅直接写在脸上,而且可能增加糖尿病等疾病的风险。

错误 6:忽视牙齿健康。牙齿发黄更显老。人到中年,?;ぱ莱莶唤鍪枪刈⒀莱萃獗淼奈侍?,更重要的是,牙齿健康涉及全身健康。

错误 7:过分抗衰老。没人喜欢鱼尾纹,但是中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后,也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。

错误 8:使用错误的化妆品。使用错误化妆品会让人显得更老。专家表示,粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换一次。使用化妆品一定要注意有效期。

错误 9:认可乏味的性生活。人衰老性事差也是一种误解。中年后还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求。其实对女性而言,没有了生育压力,50岁之后性生活质量更高。

错误 10:胸罩不合身。中年之后,女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。否则,非但导致身材欠佳,而且容易导致乳房健康问题。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:石衣)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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